Keperluan Kalori

Keperluan Kalori

Anonim

Keperluan harian kalori adalah jumlah kalori yang diperlukan oleh tubuh anda setiap hari, untuk menjalankan fungsi utama badan, dan menjalankan aktiviti harian.

Keperluan kalori harian ini boleh digunakan sebagai rujukan untuk berapa banyak makanan yang perlu anda makan sehari. Keperluan harian kalori diperolehi dari nombor BMR yang didarabkan oleh faktor aktiviti fizikal.

Apakah BMR?

Kadar Metabolik Basal (BMR) adalah jumlah kalori badan anda perlu menjalankan fungsi-fungsi jantung, otak, buah pinggang, dan organ-organ lain, apabila anda tidak bergerak sama sekali.

Pilihan Editor