10 Pemulihan semula jadi berkesan untuk mengubati cirit-birit

10 Pemulihan semula jadi berkesan untuk mengubati cirit-birit

Anonim

Terjejas oleh cirit-birit memang tidak selesa. Di samping perut perut abysmally abysmally, anda juga mesti bosan perlu pergi bolak untuk menyelesaikan perniagaan di tandas. Walau bagaimanapun, jangan risau. Terdapat beberapa pilihan ubat cirit-birit semulajadi yang boleh anda gunakan di rumah sambil berehat untuk memulihkan badan.

Ubat cirit-birit semulajadi yang anda boleh cuba di rumah

Sekurang-kurangnya beberapa pilihan untuk cirit-birit mungkin sudah ada di rumah anda:

1. Air atau jus buah-buahan segar

Mengonsumsi banyak cecair boleh menjadi ubat cirit-birit semulajadi dan mencegah dehidrasi. Perlahan-lahan meningkatkan bahagian cecair yang anda minum, sekurang-kurangnya 1 liter sejam selama 1-2 jam.

Anda boleh menggunakan cecair yang jelas seperti air atau jus buah setiap hari. Walau bagaimanapun, pastikan jus buah dibuat daripada buah sebenar dan tidak menambah pemanis, sama ada gula, madu, atau susu.

Semasa cirit-birit, elakkan minum alkohol dan kafein terlebih dahulu.

2. ORS buatan sendiri

Anda terdedah kepada dehidrasi semasa cirit-birit kerana badan kehilangan banyak cecair yang keluar dengan najis. Selain cecair, nutrien penting dan mineral yang tersimpan di dalam badan juga boleh hilang. Kekurangan pemakanan boleh memburukkan gejala cirit-birit anda.

Menurut doktor Donald Kirby, MD, pengarah Pusat Klinik Pemakanan Manusia Cleveland, anda boleh menggunakan cecair oralit buatan sendiri sebagai ubat cirit-birit semulajadi di rumah. Hanya lakukan itu membubarkan 6 sudu teh gula dan 1/2 sudu teh garam dalam 1 liter air. Campurkan dengan baik, dan minum segelas setiap 4-6 jam.

Gula dan garam adalah elektrolit. Garam boleh menyimpan deposit cecair di dalam badan, manakala gula membantu badan anda menyerap garam. Kedua-dua kombinasi ini membantu anda mengelakkan dehidrasi daripada cirit-birit.

3. Pisang

Pisang adalah buah yang boleh menjadi ubat semulajadi untuk cirit-birit. Pisang kaya dengan kalium yang membantu menggantikan elektrolit yang hilang dari badan anda kerana cirit-birit yang teruk.

Kandungan serat dan pektin dalam pisang juga boleh membantu menyerap cecair usus. Dengan cara itu, najis yang keluar akan lebih padat dan tidak berair.

Makan satu atau dua pisang setiap hari membantu memulihkan sistem pencernaan anda untuk berfungsi.

4. Makanan yang mengandungi probiotik

Probiotik adalah sekumpulan bakteria sihat yang biasa dijumpai dalam sistem pencernaan badan, biasanya di dalam usus. Probiotik boleh meningkatkan bilangan bakteria sihat yang wujud untuk melawan kuman dalam saluran pencernaan yang menyebabkan cirit-birit.

Salah satu produk probiotik yang anda boleh dapatkan apabila anda mengalami cirit-birit adalah dalam yoghurt. Menurut Dr. Kirby, apabila cirit-birit tidak disyorkan untuk mengambil produk tenusu, seperti susu cair atau keju. Walau bagaimanapun, terdapat pengecualian untuk yogurt dan kefir. Kedua-duanya adalah minuman susu yang ditapai yang mengandungi probiotik.

Kedua-dua minuman ini boleh memulihkan bilangan bakteria baik untuk melegakan cirit-birit. Pastikan yogurt atau kefir untuk ubat cirit-birit semulajadi anda adalah rendah gula. Kerana paras gula yang lebih tinggi mempunyai potensi untuk memperburuk gejala cirit-birit.

5. Kentang

Kentang adalah salah satu ubat cirit-birit semulajadi yang anda boleh makan semasa masih terus membazir air. Seperti pisang, kentang juga mengandungi kalium yang baik untuk melegakan cirit-birit.

Jangan lupa mengupas kulit kentang bersih apabila anda mahu memprosesnya. Anda boleh mendidih atau mendidih kentang untuk makanan apabila cirit-birit, dengan menambah sedikit garam.

Walau bagaimanapun, elakkan menambah terlalu banyak mentega, marjerin, masam masam, atau sos pedas. Herba-herba ini boleh membuat cirit-birit lebih teruk.

6. Lobak

Wortel adalah sayuran yang kaya dengan kandungan pektin. Seperti yang diterangkan di atas, pektin membantu menyerap cecair yang berlebihan dalam usus supaya kotoran yang keluar akan lebih padat.

Anda boleh membuat bubur atau sup lobak merah dengan memerah sehingga halus dan kemudian mengadun dengan sedikit air. Hidangkan dalam mangkuk kecil dan makan ¼ - ½ mangkuk setiap jam.

Sebenarnya, sayur-sayuran boleh menjadi ubat semulajadi untuk cirit-birit semasa berada di rumah. Ini kerana sayuran menyediakan nutrien penting seperti serat dan vitamin yang memudahkan penghadaman. Jika tidak ada wortel, kacang hijau dan bit boleh menjadi pilihan anda.

7. Gandum

Makanan dari gandum adalah makanan sihat yang baik untuk pencernaan. Tiada pengecualian untuk menangani cirit-birit.

Sebagai ubat cirit-birit semulajadi, anda boleh makan roti putih atau pasta gandum keseluruhan. Kedua-duanya mengandungi serat kecil supaya mudah dicerna oleh sistem penghadaman yang berada dalam masalah.

Elakkan makan roti dengan mentega, marjerin, madu, jem, meis, atau sirap semasa cirit-birit. Perkara yang sama berlaku semasa memasak pasta. Sebisa mungkin hanya menggunakan sedikit minyak zaitun sebagai perasa. Elakkan menambah krim susu, serbuk cili, atau sos panas sebagai pasta rempah.

Sebagai alternatif, anda boleh makan oat (oat). Serat dalam oatmeat mudah larut dan diserap oleh pencernaan. Serat juga boleh membantu menguatkan najis apabila anda buang air besar.

Apabila makan oat untuk ubat cirit-birit, elakkan menambah gula, madu, atau produk tenusu sebagai perasa. Untuk memastikan selera bubur oat anda, anda boleh menambah kepingan pisang sebagai topping .

8. Teh halia

Halia adalah herba anti-radang, anti-radang, dan antibakteria supaya ia dirawat sebagai ubat cirit-birit semulajadi. Di samping itu, antioksidan dari halia boleh memberi kesan positif terhadap sistem pencernaan anda.

Cirit-birit biasanya hanya berlangsung selama beberapa hari. Nah, untuk menenangkan perut yang dibalut cuba mencincang halia halia dan minum sambil hangat.

Minum teh halia juga boleh membantu menambah cecair badan yang banyak hilang apabila anda mengalami cirit-birit.

9. Sup sup ayam

Sup ayam boleh menjadi ubat cirit-birit semulajadi untuk menggantikan keperluan cecair badan apabila cirit-birit.

Sup sup sup ayam juga lebih mudah dicerna daripada makanan pepejal lain, menjadikannya lebih mudah untuk saluran penghadaman anda untuk berfungsi.

Di samping itu, sup juga termasuk makanan berkhasiat seimbang kerana ia mengandungi pelbagai jenis makanan. Bermula dari kepingan sayuran, ayam, kentang, hingga air. Dengan cara itu, anda masih boleh mendapatkan pengambilan nutrisi yang berbeza.

Keistimewaan kaldu dari sup ayam juga membuat perut berasa lebih banyak setelah terserang pedih ulu hati kerana cirit-birit.

10. daging kukus

Daging haiwan seperti daging lembu, ikan atau ayam adalah sumber protein yang baik untuk tubuh dan boleh digunakan sebagai ubat cirit-birit semulajadi. Ini kerana protein boleh mengatasi keradangan dalam sistem pencernaan.

Juga, jangan lupa untuk mengelakkan memasak daging dengan minyak atau mentega semasa anda mengalami cirit-birit. Masak daging dengan mengukus, atau jika tidak ada pengukus, anda boleh menggunakan pembakar roti.

Pantang dari makanan apabila cirit-birit

Juga Baca:

  • Langganan Diare Muncul di Pagi? Berikut adalah pembetulan
  • Rotavirus, Penyebab Cirit-birit Kronik yang Boleh Menghalang Kehidupan Kanak-kanak
  • Kenapa, Jadi Cirit-Birit Selepas Seks? Rupa-rupanya, inilah sebabnya!

Kongsi artikel ini:

Kongsi ini:

  • Klik untuk berkongsi di Facebook (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi di Twitter (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi pada WhatsApp (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi pada Tumblr (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi di LinkedIn (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi pada Baris baru (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi pada BBM (Buka dalam tetingkap baru)

Tarikh Semakan: 5 Julai, 2019 | Terakhir Edited: 5 Julai 2019

Sumber

Cirit-birit, gaya hidup dan remedi rumah http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diarrhea/basics/lifestyle-home-remedies/con-20014025

Cirit-birit, Berumur 12 ke Lebih Lama - Rawatan Rumah http://www.webmd.com/digestive-disorders/tc/diarrhea-age-12-and-older-home-treatment

Pemulihan Rumah Asli: Cirit-birit http://www.besthealthmag.ca/best-you/home-remedies/natural-home-remedies-diarrhea/

ORS buatan sendiri https://rehydrate.org/solutions/homemade.htm yang diakses pada 28 Jun 2019.

Garam atau air gula untuk cirit-birit? https://www.livestrong.com/article/412714-salt-or-sugar-water-for-diarrhea/ diakses 28 Jun 2019.

Pemulihan rumah untuk cirit-birit https://www.rd.com/health/wellness/home-remedies-diarrhea/ diakses pada 28 Jun 2019.

Remedi rumah diare https://www.health.com/digestive-health/diarrhea-home-remedies? diakses pada 28 Jun 2019.

Halia untuk rawatan cirit-birit https://www.healthline.com/health/ginger-for-reatment diakses 28 Jun 2019.

Mengubati cirit-birit https://health.clevelandclinic.org/moms-advice-is-still-the-best-for-treating-diarrhea/ yang diakses pada 28 Jun 2019.

Apa yang perlu makan untuk cirit-birit https://www.verywellhealth.com/what-to-eat-for-diarrhea-1944822 diakses 28 Jun 2019.

Pilihan Editor